为什么睡觉会突然抖一下?

来源:本站原创 2017-1-11 8:58:25【中华考试网校

 

大家可能都经历过,有时睡觉会出现就像发梦踩到悬崖或者从高的地方掉下来一般,身体突然抖动一下或猛地蹬一下腿,然后整个人都惊醒过来。

 

那么为什么会出现这种情况呢?网上有下面这些说法↓


①没啥,就是大脑想知道你还有没有活着而已;


②因为只是我们的身体累,但大脑还不想休息。所以,脑神经给我们发送了一条弹窗震动信息:睡你麻痹起来嗨...


③鬼缠身(不科学);


④说明你在长个子。

 

 

其实在美剧《豪斯医生》里,关于「人在睡觉时为什么会突然抖动一下」就有过这样的解释:


睡觉抽搐现象叫做“肌抽跃”,因为如果睡觉时呼吸频率太低,大脑会认为身体快要死亡或者可能一睡不醒了,它就会发送一个电脉冲信号使身体抖一下。

 

 

但大家听到这个说法时先不要慌,也不要自己吓自己!因为对于这个现象,医学上已经研究得比较确切了。


医学研究认为,「人在睡觉时为什么会突然抖动一下」只是一种正常的生理现象,医学上叫做「入睡抽动」:


入睡抽动,是睡眠障碍的一种,严重还有失眠等。


因为入睡时,大脑仍有部分神经处于比较活跃的状态,会发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。

 

 

同时以下几种原因也会引起入睡抽动:

 

1、缺钙


如果你时常出现入睡抽动,但又无其他问题,那么通常都是因为身体缺钙引起的。你可以尝试去补一下钙,你会发现入睡抽动的情况很快就会得到改善。


含钙丰富的食物如奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

 

 


 

2、神经衰弱引起的反射


这个和大家过度劳累(如睡眠不规律、熬夜通宵等)、压力大、或者有焦虑症、抑郁症等问题导致神经衰弱有关。


部分人之所以有晚上见鬼的幻觉也是因为神经衰弱引起的。所以对于这种情况引起的入睡抽动只能依靠大家自己的心理调节。


比如可以多点旅游去看看美丽的风景,和漂亮的女生聊聊天等等。

 

 

3、寄生虫导致的毒性反映


因为部分寄生虫的神经毒素可以透过血液的微循环影响到大脑,所以会导致这种情况的出现。


如常见的蛔虫病、蛲虫病等都会引起睡眠抽搐、流口水、肚子痛、肛门部位发痒、消瘦等问题。


(要注意的是,有些寄生虫会直接寄生在人的脑部,如宫绦虫等,也会时常引起抽搐等问题)


如果你同时出现上述的多个表现,那么不要犹豫,驱虫吧。

 

 

(图为 医生从病例中 取出的大脑寄生虫)

 

4、循环系统病变引起的肢体缺氧,从而引发的抽搐


这个和大家入睡时的睡眠姿势有关,比如压着腿,导致局部肢体供血不足。为了避免肢体坏死,大脑就会发出指令让大家醒过来,调整姿势。

 

总结


「入睡抽动」并不是身体在试你有没有活着,因为人体失去生命的判断标准是:有没有脑死亡。


「人在睡觉时会突然抖动一下」更多是一种正常的生理现象,偶尔出现更不是什么问题。大家也不必忧心忡忡,也不要觉得自己可能随时没命...


最后在这里提醒大家,如果你经常发现这种情况或者睡不好:


若是小孩子,那么就给孩子补补钙,同时注意减轻孩子的学业压力,注意每年驱虫就可以了。


若是成年人,那么就要学会释放自己的压力,注意别让自己太累了。

 

 

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